Сообщество - Лига психотерапии
Добавить пост
5 188 постов 25 832 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
Лига психотерапии
Серия Политика и власть

31 мая - День психотерапевта

Почти сорок лет назад, 31 мая 1985 года, был опубликован Приказ Министерства здравоохранения СССР №750 "О дальнейшем совершенствовании психотерапевтической помощи населению", который добавил врачебную специальность "Психотерапия" и врачебную должность "Врач-психотерапевт".

31 мая - День психотерапевта Психотерапия, Лига психотерапии, Профессия, Длиннопост, Профессиональный праздник

31 мая - День психотерапевта

Немного истории: СССР

Приказ 1985 года определил функции врача-психотерапевта, штатные нормативы психотерапевтического кабинета и др. Был поставлен план - организовать психотерапевтические кабинеты во всех поликлиниках, обсулживающих более 30 тыс. взрослого населения.

На базе кафедры психотерапии Ценрального института усовершенствования врачей был организован Всесоюзный научно-методический центр по психотерапии (руководитель - проф. В.Е. Рожнов).

В этом же 1985 году вышла монография проф. Б.Д. Карвасарского "Психотерапия". До неё врачам служили книги фронтового врача проф. А.М. Свядоща "Неврозы и их лечение" 1959 года и "Руководство по психотерапии" 1974 года авторства В. Е. Рожнов, В. Н. Мясищев, Ф. В. Бассин и др. под редакцией проф. В.Е. Рожнова.

Первым же в ряду официально рекомендованных книг по специальности стал московский сборник 1958 г. «Вопросы психотерапии» (под ред. М.С. Лебединского). В «Предисловии» Д.Д. Федотова отмечено, что советские психотерапевты опирались и опираются на опыт С.С. Корсакова, В.М. Бехтерева, Ю.В. Каннабиха, А.А. Токарского, В.А. Гиляровского, К.И. Платонова, Б.Н. Бирмана. Этот Сборник представил основные материалы Всесоюзной конференции по психотерапии, проведённой в Москве в 1956 году.

В 1962 году в Москве выходит третье издание монографии К.И. Платонова «Слово как физиологический и лечебный фактор (Вопросы теории и практики психотерапии на основе учения И.П. Павлова)». Два прежних издания — 1925 и 1957 гг.

Харьковская (в сущности, общемедицинская) кафедра психотерапии, психопрофилактики и психогигиены открылась в 1962 году. Московская кафедра (преимущественно психотерапия пограничных расстройств) открылась в 1966 г.; Ленинградская (Санкт-Петербургская) кафедра психотерапии (преимущественно психотерапия неврозов) — в 1982 г.

Немного истории: перестроечное и наше время

19 июля 1996 года президент Борис Ельцин подписал Указ N 1944 "О возрождении и развитии философского, клинического и прикладного психоанализа". В нём особенно умиляет сочетание просьбы о льготной аренде особняка частным лицам с запуском целевой госпрограммы (!) для психоанализа http://kremlin.ru›acts/bank/9738

Диагностическая и лечебная практика постоянно совершенствуются. Современные врачи руководствуются протоколами работы, основанными на доказательной медицине, так называемыми "порядками".

17 мая 2012 года увидел свет Приказ N566н "Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при психических расстройствах и расстройствах поведения". Все стандарты медико-санитарной помощи есть онлайн здесь https://psychiatr.ru/news/299?ysclid=lwu6i3grg207598541

Например, стандарт для лечения ПТСР , согласно Приказа Минздрава России от 20.12.2012 N 1234н, включает в себя, помимо медицинских обследований, тестологическое психодиагностическое обследование и десятки сеансов психотерапии:

31 мая - День психотерапевта Психотерапия, Лига психотерапии, Профессия, Длиннопост, Профессиональный праздник

Скриншот стандарта медицинской помощи для диагноза F43.1 Посттравматическое стрессовое расстройство

10 апреля 2020 года приказом Минстра здравоохранения РФ М.А. Мурашко ФМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева был определен головным центром по психотерапии в России.

Неделя в Лиге психотерапии на Пикабу

Выше перечислены довольно тривиальные, общеизвестные факты. А как насчёт нетривиальной подачи? Здесь, в Лиге психотерапии на Пикабу, мы можем себе это позволить.

Я приготовила для вас цикл материалов о достижениях отечественной психотерапии XX и XXI века и ближайшую неделю опубликую их в нашем сообществе:

Ленинский психоанализ

Сталинский WellTech

Маленковски-Хрущёвский Рехаб

Брежневский Mindfullness

Перестроечный дауншифтинг

AI  в психотерапии

Подписывайтесь на Лигу психотерапии, если интересно поразмышлять о психотерапии за рамками официальных дат и общепринятых периодизаций.

Искренне ваша,
Ольга Викторовна

Показать полностью 2

Давит на глаза, если смотришь на острые предметы

Лет в 10 у меня появились странные ощущения. Когда смотришь на острые предметы, углы, на глаза начинает давить. Но это не совсем физическое ощущение, скорее непреодолимое желание прищуриться. Доходило до того, что перед сном в кровати приходилось ложить руку внутренней частью локтя на переносицу, так, чтобы прикрыть глаза от углов кровати (ночная повязка на глаза не помогала). Так и привык спать. Лет в 18 это закончилось, но изредка всё равно проявляется. Но самое интересное, что моей дочке сейчас 8 лет, и она мне недавно сказала, когда читали книгу: Пап, отверни немного уголок с сторону, он мне на глаза давит. Я не стал подавать виду, что меня это поразило, чтобы она тоже сильно на этом не зациклилась. Но как-то она мне сказала, стоя на остановке, что угловая крыша остановки ей давит на глаза. Я посмотрел на крышу, и мне, блин, тоже задавило. Я, честно говоря, всегда думал, что это, возможно, связано с какими-то моими детскими переживаниями. Знаете, такая реакция психики. Но тут у другого человека, пусть и дочки.

Решил загуглить и вот:

Давит на глаза, если смотришь на острые предметы Вопрос, Спроси Пикабу, Нужен совет, Лига психотерапии, Проблема, Консультация, Что это?

взято с сайта all-psy.com

В принципе больше ничего подобного не нашел, но тем не менее, это уже совсем посторонний человек. Вдруг тут кто-то на практике сталкивался с подобными случаями? Расскажите, может дадите советы. Это не смертельно, жить вообще не мешает. Но очень интересно, в чем может быть причина.

Показать полностью 1

Есть ли жизнь после отца-алкоголика

Жизнь есть. И даже очень хорошая.

Отличие от такой же по уровню хорошей жизни детей, выросших в непьющих семьях, в том, что ребенку из семьи алкоголика нужно время - несколько лет, а то и десяток, - чтобы понять, что в детстве поведение взрослого было не ок, принять весь спектр чувств, который вывалится на него лавиной, собрать себя по кусочкам и осознанно менять свои убеждения и привычки. На закрепление привычек уйдут годы, но они точно того стоят.

Я прошла довольно большой путь в этой "личной перестройке", и по комментариям в прошлом посте и самоанализу обратила внимание, что совсем не умею за себя постоять. В конфликтных ситуациях, в которых логика и доводы бессильны, бессильна и я. Проще говоря, я не умею называть вещи своими именами (даже формулировка "отец-алкоголик" в заголовке поста вызывала дискомфорт - "это же отец! Как ты можешь его так называть!? Да еще и при всех!" а вот надо уметь, если он и есть алкоголик), не умею послать человека, который явно нарушает личные границы, или послать какого-то уличного мужика на 3 буквы, если он орёт под окнами и не дает возможности спать, или ответно ударить, если кто-то явно издевается.

Вместо этого мозг подкидывает привычные паттерны: оправдываться, терпеть, молчать. Мол, это показатель интеллекта, воспитанности, интеллигентности, не по статусу и, самое любимое - тыжедевочка 🥲

Кстати, благодаря последнему убеждению всю свою юность я стремилась быть именно что рядом с каким-нибудь сильным неформалом, этакая типичная картина хорошей девочки рядом с сильным физически бунтарем. И чем он "больше против общества", тем лучше. И всё равно, что общего у вас вообще ничего нет, зато - безопасно.

Но вернемся к рассказу. Рациональная часть меня периодически подсказывает, что проявление реакции может быть соразмерно происходящему. Тебя обозвали? Можешь тоже обозвать. Тебе что-то высказали? Можешь тоже высказать. Присутствует угроза здоровью? Да, можешь ударить в ответ, и сильнее.

Да, конечно, в этих ситуациях можно и промолчать, и убежать. Но мне видится истинная свобода в том, чтобы иметь возможность САМОМУ выбирать СВОЮ реакцию, а не следовать привычным паттернам.

Поэтому подумываю о том, как научиться проявлять агрессию там, где это уместно. Что посоветуете?

P.S. Спасибо всем, кто оказал поддержку в прошлых постах. Вы не представляете, как приятно знать, что я не одна, и наконец получить кусочек той справедливости и порицания в адрес отца, о которой мечтала все детство и жизнь.

Показать полностью

Выгорание

Иногда люди выгорают из-за того, что сильно вкладываются, а результата нет. Через несколько таких попыток мозг понимает, что такую работу надо избегать: она провальная, бесполезная и вызывает неприятные ощущения.

Попробуйте разбавлять сложные долгие рискованные проекты небольшими быстрыми успешными делами. Для мозга нет разницы между большим и маленьким успехом.

Подумайте сегодня, какое небольшое дело вы можете сделать, — и сделайте его. Связь «работа — это провал» в мозгу начнёт разрушаться.

Безумные деньки Октября 2023

Доброго времени.

Моим восьми подписчикам посвящается.

Начну, пожалуй, с начала 2023, когда я практически перестал спать, на тот момент я был крайне подвален страдал от тотальной тревоги, если кто не читал, я находился в таком состоянии большую часть сознательной жизни, не был способен принимать решения, относился к чужой критике будь она обоснована, либо же нет, крайне болезненно. Что удивительно, бессонные ночи каким-то образом улучшали состояние моего рассудка, пробдев несколько ночей без сна, я принял решение поехать к своему психиатру, тот выписал мне антидепрессанты и нейролептики. Тут я начал спать и снова погрузился в порочный круг, без сил и желания что-то делать, либо менять. В этот момент произошло несколько событий, я начал кататься на велосипеде, и общаться с девушкой, в дальнейшем стал упражняться на спортивной площадке и вроде как что-то в моей жизни стало меняться в лучшую сторону. Конечно, при общении с девушкой я старался претворяться другим человеком, так как, боялся быть посланным, либо осмеянным из-за своих слабостей, но в этот раз впервые я дошел в общении до телефонных разговоров. Тут произошел сильный удар, я узнал, что мой отец, с которым я живу в одном доме, обманывал меня на деньги, длительное время - считаю, что это был поворотный момент, был разрушен образ отца, как благородного человека, некоего страдальца, чью модель поведения я неосознанно унаследовал. Осознать и принять то, что он сделал, было для меня тяжело, я всякий раз пытался оправдать его и выставить себя виновным, но в итоге признал, что он не такой человек, каким я считал его все эти годы. Как раз в этот момент я отказался от его модели поведения, мне удалось отказаться от курения в один день, я презирал себя за эту привычку, но не мог бросить, ударился в спорт еще больше и мне начало казаться, что я выбираюсь из проклятой ямы, появилась некая надежда. Так продолжалось до октября 2023, именно в этом месяце ко мне должна была приехать девушка, с которой я общался с начала года. Я думал, что справлюсь, что обрел некую власть над тревогой, страхами, за прошедший период мне удалось превозмочь многие из них, я начал лечение зубов, поход к стоматологу был для меня сверхусилием, набрал немного мышечной массы, стал ходить с ровной спиной, но к сожалению накопленные мной расстройства оставались со мной, я лишь отставил их в сторону, найдя обходной путь. Произошел стресс и все вернулось, я обидел человека, который ко мне приехал своим поведением, ибо показал свое истинное лицо, я ожидал, что меня пошлют, либо же посмеются, но произошло нечто, чего я не ожидал, меня попытались понять и это все решило. Я посадил человека на поезд и в тот день весь мой негатив, накопленный за жизнь, начал бурлить и рваться наружу, но в этот раз я не испытывал злобы или ненависти, лишь понимание и сострадание к самому себе и другим. У меня появилось бесконечно сильное желание выплеснуть всю эту боль, я поехал к психиатру и полтора часа изливал душу, я проживал те моменты боли, которые хранил в себе и отпускал их. После началось, то, что мне тяжело понять, сейчас я полагаю, что это было безумие. В начале я вспомнил все плохое, что сделал сам осознанно, либо неосознанно и постарался это исправить, звонил давно забытым родственникам просил прощения, звонил многим людям, которые относились ко мне хорошо и благодарил их. Мое восприятие реальности стало замедляться и я почувствовал, некий поток, как белый шум в голове, этот поток хранил в себе сущности всех когда либо живших людей и направлял мысли живых, я чувствовал в том потоке почивших родственников, они радовались, тому, что я смог преодолеть то зло, на тот момент ко мне пришло понимание, будто я был во власти некой злой сущности, которая в итоге привела бы меня к убийству или самоубийству. День за днем мое восприятие замедлялось, мне казалось, что за день, я проживал месяцы, у меня исчезли все негативные эмоции, шаблоны, штампы, я полюбил всех людей, мне казалось, что я могу помочь многим, казалось, что я могу направлять этот поток. Я чувствовал людей вокруг как некие энергетические структуры, все мои орган чувств обострились, особенно запахи.

День Х.

Проснувшись, я понял, что этот поток хочет забрать меня, я стал мысленно просить не делать этого, так же понимая, что не могу повлиять на это, в тот день я попытался привести все свои дела в порядок, снова звонил родственникам, просил прощение у друзей. В тот день мне нужно было на работу и у машины загорелся check, я попросил коллегу отвезти меня, отработав, он же привез меня домой. Я понял, что момент настал, зашел в комнату, где была жена отца, попросил вызвать скорую, в тот момент урывками, мне казалось, что моя сущность переставала существовать, был только этот поток и я его часть. Я попросил приехать мать, она поддерживала меня до приезда скорой, на момент их приезда мое давление было 200/100, им удалось сбить его. Следующая неделя была ненамного лучше, я медленно приходил в себя, мне тяжело было даже некоторое время ходить, голова кружилась, я чувствовал неких сущностей, которые приходили ко мне в комнату, как будто некая волна мерзости движется на меня, я прогонял их, жег этой силой потока и это было очень страшно. Так продолжалось несколько недель, я пытался как-то контролировать этот поток, но нечего не получалось, иногда мне становилось плохо. Все пришло в относительную норму, когда я переболел ОРВИ с температурой, я перестал чувствовать этот поток, хотя еще длительное время был эмоционально не стабилен, постоянно накручивал себя эмоционально, мне не хотелось лишаться обретенных эмоций, я боялся, что стану как раньше, до всех этих событий. Я до сих пор боюсь этого, не скажу, что я полностью изменился, я все еще довольно тревожный человек, однако я обрел власть над собой, я могу справляться с тревогой, принимать решения, испытывать эмоции, я обрел самоуважение, я стал взрослее и мудрее, негативные эмоции вернулись, но в большинстве своем я могу с ними справляться и не транслировать на окружающих. Моя жизнь изменилась в лучшую сторону для меня, и я прилагаю все усилия, чтобы стать еще лучше. Теперь же вопрос к знатокам, как можно объяснить произошедшее со мной безумие, стоит ли мне ожидать рецидивов, мне страшно от того, что я снова могу почувствовать этот поток, а с другой стороны, мне этого хочется.

P.S. На протяжение все вышеперечисленных событий я не употреблял алкоголь, либо другие вещества, кроме тех, что прописал мне врач.

Показать полностью

Хоуэллс. Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход (конспект книги)

Стоящая книги по работе со своими негативными эмоциями. Конкретные эмоции —  конкретный порядок действия. Практично, главное только не забывать, что сначала нужно разбираться с эмоцией, потом уже с ситуацией (сначала включи рациональность, а потом действуй).

Страх

—  Что это?

Состояние повышенной готовности к защите от угрозы.

—  Как убирать?

Через дыхание, мышечное напряжение и направленность внимания

перевод в любопытство и интерес

—  Как повысить устойчивость?

Уходить от избегания действий вызывающих страх, охранительного поведения и катострофизации за счет:

а) снижения интенсивности (перевод ужаса в дискомфорт)

б) доказыванием себе (в тч на примерах), что угроза переоценена

в) пробовать в упрощённом виде (типа, не сразу на стадионе выступить, а перед парой человек)

Гнев

—  Как убирать?

Реакция на гнев и страх — автоматическая, но мы можем перехватить контроль через дыхание, мышечное расслабление, обсуждение с окружающими и работу с вниманием.

Можно реализовать контролируемое проявление гнева (например, строгий голос с “я-сообщением”), понять, что именно (одно желание за раз) хочу от другого, взять паузу для успокоения, убрать физический дискомфорт (голод, боль).

—  Как повысить устойчивость?

а) Порвать цепь автоматических действий

б) Создать план действий на случай ситуаций, вызывающих гнев

в) Ориентироваться не на сдерживание, а на ассертивность (принятие на себя ответственности за собственное поведение)

Печаль

—  Как убирать?

Переключением с раздумий на активине действия и обратно (с анализом причин), осознанными паузами

Вина

— Что это?

Ощущение, что сделал что-то не так.

—  Как убирать?

Лучший инструмент —  активные действия.Также стоит перейти к конкретике: Что я фактически сделал? Что конкретно я могу сделать дальше?

—  Как повысить устойчивость?

а) провести анализ и пересмотр неадекватно завышенных требований к себе

б) провести анализ и пересмотр степени своей ответственности

Стыд

— Что это?

Восприятие себя как неполноценного (направлен на себя, а не на поступки).

—  Как убирать?

Переключением с внутреннего мира на внешний, с фокуса на то, как тебя воспринимают - на

свои действия, с серьезности - на смех.

И, конечно, помним, только, что каждая эмоция полезна и важна, убирать нужно только то, что мешает нам, а не, в принципе, эти эмоции.


Другие книги в тему:

—  Кинг. Как контролировать эмоции (конспект читайте тут)

—  Гоулман. Эмоциональный интеллект

—  Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение (конспект тут)

Хоуэллс. Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход (конспект книги) Мозг, Саморазвитие, Психолог, Книги, Психотерапия, Обзор книг, Что почитать?, Когнитивно-поведенческая терапия, Рецензия, Посоветуйте книгу, Эмоции, Эмоциональный интеллект, Длиннопост
Показать полностью 1

Принятие решений в условиях неопределенности

Изучение возможности принятия решений человеком имеет важное значение. Зачастую условия ставят нас в ситуации обязательного выбора, когда мы не обладаем достаточной информацией или информация неоднозначна и сложна для понимания.

Я являюсь студенткой кафедры общей психологии и, когда необходимо стало выбрать тему дипломной работы, я, не раздумывая, решила работать над темой "Принятие решений в условиях неопределенности".

Столкнувшись в своей жизни с ситуацией, в которой необходимо было принять серьезное решение, я поняла, как тяжело мне это дается и насколько сильно это сказывается на моем моральном состоянии и качестве жизни в целом. Поэтому данная работа для меня является не только возможностью окончить ВУЗ, получить диплом, но и методом подробного изучения на практике всей информации, которая может помочь в дальнейшем легче справляться с жизненными трудностями.

Я прошу всех, кому интересна данная тема, кому хочется-принять участие в исследовании.

Если Вам от 16 лет, заполните, пожалуйста, опрос по ссылке:

https://forms.gle/YVUajNniuoxKSW5k6

Прохождение займет у Вас 10 минут. Опрос анонимный, данные будут использоваться в обощенном виде.

Заранее спасибо за вклад!

Психотерапия при беременности

Доброго дня.
Сама беременность вообще не волнует, запрос с ней никак не связан!
Подумываю сходить к психологу по другому вопросу. Была травмирующая ситуация (пожар), которая никак не уйдет из головы. Много подробностей писать не хочу. Я там на рабочем месте была, сделала всё нормально, эвакуацию организовала.
Вроде, успокоилась уже, а сейчас почти каждую ночь вспоминаю. Просыпаюсь и вспоминаю обгоревший труп. Страха, паники нет. Но вспоминается регулярно!Запах сигарет - воспоминание. Кексы пекла, капельки теста подгорели - запах - воспоминание. Прихожу куда-либо, обязательно оцениваю доступность огнетушителя (но это даже не плохо так-то). Свечки все из дома выкинула, видеть их не могу, пламя же (раньше романтика, релакс и т.п.)
Может, это на волне общей повышенной эмоциональности при беременности и потом всё само пройдет? Или к психологу сходить? Смысл есть?

Отличная работа, все прочитано!